۱۸ ترفند برای پر پشت کردن موهای خود به طور طبیعی که باید بدانید

مرحله 1: نوع مو و وضعیت فعلی خود را بشناسید

قبل از اینکه بخواهید موهای خود را پرپشت تر کنید، لازم است نوع مو و وضعیت فعلی خود را بدانید. این به شما کمک می کند موثرترین روش ها و محصولات را برای نیازهای خاص موهای خود شناسایی کنید.

نوع موهای خود را مشخص کنید: صاف، مجعد، موج دار یا ترکیبی از اینها.
وضعیت فعلی موهای خود را شناسایی کنید: سالم، آسیب دیده، خشک، چرب یا ترکیبی از اینها.

مرحله 2: از یک روال متعادل مراقبت از مو استفاده کنید

یک روال متعادل مراقبت از مو برای رشد موهای پرپشت تر بسیار مهم است. این شامل استفاده از محصولات مناسب برای نوع و وضعیت موهای شما و پیروی از یک برنامه منظم است.

2 تا 3 بار در هفته موهای خود را با شامپوی ملایم و بدون سولفات بشویید.
یک بار در هفته از یک نرم کننده یا یک درمان حالت دهنده عمیق استفاده کنید.
برای حفظ رطوبت و تغذیه موهای خود از نرم کننده یا سرم مو استفاده کنید.
از استفاده مکرر از ابزارهای سبک حرارتی خودداری کنید و در هنگام این کار از محافظ حرارتی استفاده کنید.

مرحله 3: یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم برای رشد موهای پرپشت تر ضروری است. خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین به رشد موهای شما کمک می کند تا قوی تر و سالم تر شوند.

غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، گردو، و دانه چیا را برای تقویت رشد مو بگنجانید.
غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات و سبزی های برگ دار را برای کمک به تولید کلاژن که برای سلامت مو ضروری است، مصرف کنید.
برای تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، از غذاهای حاوی روی مانند صدف، گوشت گاو و مرغ استفاده کنید.

مرحله 4: استرس را کاهش دهید

استرس می تواند باعث ریزش مو و کندی رشد مو شود. کاهش استرس برای رشد موهای پرپشت تر ضروری است.

تکنیک های کاهش استرس، مانند مدیتیشن، یوگا، یا تمرینات تنفس عمیق را تمرین کنید.
برای کمک به کاهش استرس و تقویت رشد مو، هر شب به اندازه کافی بخوابید.

مرحله 5: از مکمل های رشد مو استفاده کنید

مکمل های رشد مو می توانند به رشد و ضخامت مو کمک کنند. به دنبال مکمل های حاوی بیوتین، ویتامین B و کراتین باشید.

بیوتین به تقویت فولیکول های مو و تقویت رشد مو کمک می کند.
ویتامین B به تولید گلبول های قرمز خون که برای رشد مو ضروری هستند کمک می کند.
کراتین پروتئینی است که به ساخت و تقویت مو کمک می کند.

مرحله 6: از مواد شیمیایی خشن اجتناب کنید

مواد شیمیایی شدید می توانند به موهای شما آسیب برسانند و رشد مو را کاهش دهند. از استفاده از درمان های شیمیایی خشن و محصولات حاوی الکل، سولفات و پارابن خودداری کنید.

از محصولات طبیعی و ارگانیک مو که عاری از مواد شیمیایی خشن هستند استفاده کنید.
از استفاده مکرر از ابزارهای سبک حرارتی خودداری کنید و در هنگام این کار از محافظ حرارتی استفاده کنید.

مرحله 7: از ماسک رشد مو استفاده کنید

ماسک های رشد مو می توانند به رشد و ضخامت مو کمک کنند. به دنبال ماسک های حاوی موادی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و کره شی باشید.

روغن نارگیل به تغذیه و مرطوب کردن موهای شما کمک می کند.
روغن زیتون به تقویت و محافظت از موهای شما کمک می کند.
کره شیا به آبرسانی و تغذیه موهای شما کمک می کند.

مرحله 8: تریم های معمولی را دریافت کنید

اصلاح منظم می تواند به رشد مو کمک کند و از شکاف موها جلوگیری کند. این کار همچنین به حفظ سلامت و مراقبت از موهای شما کمک می کند.

هر 6 تا 8 هفته یکبار اصلاح کنید تا موهای خود را سالم و به خوبی نگهداری کنید.

مرحله 9: از سرم رشد مو استفاده کنید

سرم های رشد مو می توانند به رشد و ضخامت مو کمک کنند. به دنبال سرم های حاوی موادی مانند نخل اره ای، کراتین و بیوتین باشید.

نخل اره ای به جلوگیری از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) کمک می کند، که می تواند باعث ریزش مو شود.
کراتین به تقویت و محافظت از موهای شما کمک می کند.
بیوتین به تقویت فولیکول های مو و تقویت رشد مو کمک می کند.

مرحله 10: از استایل کردن بیش از حد خودداری کنید

حالت دادن بیش از حد می تواند به موهای شما آسیب برساند و رشد مو را کاهش دهد. از استفاده بیش از حد از حرارت یا سفت کردن موهای خود اجتناب کنید.

از تکنیک های آرایش ملایم استفاده کنید و از گرمای بیش از حد خودداری کنید.
از کشیدن بیش از حد موها خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث شکستگی مو شود.

مرحله 11: از شامپوی رشد مو استفاده کنید

شامپوهای رشد مو می توانند به رشد و ضخامت مو کمک کنند. به دنبال شامپوهای حاوی موادی مانند نخل اره ای، کراتین و بیوتین باشید.

نخل اره ای به جلوگیری از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) کمک می کند، که می تواند باعث ریزش مو شود.
کراتین به تقویت و محافظت از موهای شما کمک می کند.
بیوتین به تقویت فولولی مو کمک می کندمی کند و باعث رشد مو می شود.

مرحله 12: ویتامین D کافی دریافت کنید

ویتامین D برای رشد مو ضروری است و کمبود ویتامین D می تواند باعث ریزش مو شود. زمانی را در فضای باز بگذرانید، مکمل های ویتامین D مصرف کنید یا غذاهای غنی از ویتامین D بخورید.

هر روز حداقل 15 دقیقه را بیرون از خانه بگذرانید تا ویتامین D کافی دریافت کنید.
اگر کمبود دارید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید.
غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی چرب، زرده تخم مرغ و قارچ بخورید.

مرحله 13: از درمان های شیمیایی خشن اجتناب کنید

درمان های شیمیایی شدید می تواند به موهای شما آسیب برساند و رشد مو را کند کند. از استفاده از درمان های شیمیایی مانند سفید کننده، رنگرزی و پرمینگ خودداری کنید.

از محصولات طبیعی و ارگانیک مو که عاری از مواد شیمیایی خشن هستند استفاده کنید.
از استفاده مکرر از ابزارهای سبک حرارتی خودداری کنید و در هنگام این کار از محافظ حرارتی استفاده کنید.