۸ مرحله برای نشان دادن اینکه به کسی قدردانی می کنید

قدردانی خود را ابراز کنید: زمانی را برای تشکر صمیمانه از شخص به خاطر اعمال یا خصوصیاتی که از آنها قدردانی می کنید اختصاص دهید. در ابراز قدردانی خود دقیق و صادق باشید.
یک یادداشت صمیمانه بنویسید: یک یادداشت دست نویس می تواند راهی قدرتمند برای نشان دادن قدردانی باشد. وقت بگذارید و پیامی متفکرانه بنویسید و قدردانی و تحسین خود را برای آن شخص بیان کنید.
زمان با کیفیت را با هم بگذرانید: برای فعالیت یا گردشی برنامه ریزی کنید که فرد از آن لذت می برد. گذراندن زمان با کیفیت با هم نشان می دهد که برای شرکت آنها ارزش قائل هستید و از حضور آنها در زندگی خود قدردانی می کنید.
یک هدیه معنادار بدهید: هنگام انتخاب هدیه، علایق و ترجیحات فرد را در نظر بگیرید. لازم نیست اسراف باشد؛ روی یافتن چیزی که دارای اهمیت است یا شخصیت آنها را منعکس می کند تمرکز کنید.
اعمال محبت آمیز انجام دهید: قدردانی خود را از طریق کارهای کوچک مهربانانه نشان دهید، مانند تهیه صبحانه، انجام کارهایی که دوست ندارند، یا غافلگیر کردن آنها با خوراک مورد علاقه شان.
به طور فعال گوش کنید: هنگام صحبت کردن، توجه کامل خود را به او معطوف کنید و نشان دهید که برای افکار و نظرات او ارزش قائل هستید. از وقفه یا چندوظیفگی در طول مکالمه خودداری کنید.
از اهداف آنها حمایت کنید: فرد را در تعقیب رویاها و آرزوهایش تشویق و حمایت کنید. کمک ارائه دهید، منابع تهیه کنید یا صرفاً منبع تشویق در طول سفر آنها باشید.
دستاوردهای آن‌ها را جشن بگیرید: موفقیت‌های آن شخص را قدردانی و جشن بگیرید، مهم نیست چقدر بزرگ یا کوچک. این شناخت نشان می دهد که شما قدردان تلاش های آنها هستید و به دستاوردهای آنها افتخار می کنید.

34 نکته برای نشان دادن قدردانی:

صمیمانه و اغلب “متشکرم” بگویید.
از آنها در مورد نقاط قوت یا ویژگی هایشان تعریف کنید.
یک هدیه یا خوراکی غافلگیرکننده برای آنها بفرستید.
برای آنها یک غذای ویژه بپزید.
یک نامه یا کارت صمیمانه برای آنها بنویسید.
یک گردش غافلگیرکننده یا فعالیتی که آنها از آن لذت می برند برنامه ریزی کنید.
به آنها در انجام یک کار یا پروژه کمک کنید.
در حضور دیگران یک تعریف واقعی از آنها بکنید.
یک خاطره یا داستانی را به اشتراک بگذارید که نشان دهد چرا از آنها قدردانی می کنید.
یک لیست پخش شخصی یا میکس برای آنها ایجاد کنید.
به مدت یک روز به مسئولیت‌های آنها رسیدگی کنید.
آنها را در آغوش بگیرید یا محبت فیزیکی داشته باشید.
هنگامی که آنها صحبت می کنند فعالانه گوش دهید.
به سرگرمی ها یا علایق آنها علاقه نشان دهید.
در زمان‌های سخت حمایت عاطفی ارائه دهید.
تاریخ ها و نقاط عطف مهم زندگی آنها را به خاطر بسپارید.
یک ویدیو یا میم خنده دار یا نشاط آور را با آنها به اشتراک بگذارید.
برای هدفی که روی آن کار می کنند شریک مسئولیت پذیری آنها باشید.
کتاب، فیلم یا نمایش تلویزیونی را که فکر می‌کنید از آن لذت خواهند برد، توصیه کنید.
برای آنها شعر بنویسید یا با الهام از آنها اثر هنری خلق کنید.
آنها را با بلیط رویدادی که می خواستند در آن شرکت کنند غافلگیر کنید.
یک وعده غذایی را با هم به اشتراک بگذارید و در گفتگوی معنادار شرکت کنید.
آنها را به کسی معرفی کنید که بتواند به صورت حرفه ای یا شخصی به آنها کمک کند.
به آنها کمک کنید فضای زندگی خود را سازماندهی یا شلوغ کنند.
یادداشت های کوچکی برای قدردانی در اطراف خانه یا محل کار خود بگذارید.
از خیریه یا هدف مورد علاقه آنها به نام آنها حمایت کنید.
برای جشن گرفتن آنها، یک گردهمایی غافلگیرکننده با عزیزانشان برنامه ریزی کنید.
به آنها پیشنهاد دهید چیز جدیدی یاد دهید یا مهارتی را که دارید به اشتراک بگذارید.
در طول مکالمه توجه بی‌نظیر خود را به آنها معطوف کنید.
زمانی که دوران سختی را پشت سر می گذارند، همدلی و درک خود را نشان دهید.
آنها را برای یک فرصت توصیه کنید یا به آنها یک مرجع مثبت بدهید.
برای کار یا خدمات آن‌ها نظرات یا توصیه‌های مثبت بنویسید.
پیشنهاد نگهداری از حیوانات، نگهداری از کودکان یا کمک در انجام هر مسئولیتی که دارند.
به سادگی به آنها بگویید که چقدر برای شما مهم هستند و چقدر از داشتن آنها در زندگی خود سپاسگزار هستید.

راهنمای کامل: راه هایی برای نشان دادن قدردانی

اظهار سپاس
یادداشت‌ها یا نامه‌های نوشتاری
گذراندن زمان با کیفیت با هم
هدایای معنادار
اعمال مهربانی
گوش دادن فعال
حمایت از اهداف و رویاها
تجلیل از دستاوردها
گفتن “متشکرم” صمیمانه و اغلب
تمجید از نقاط قوت و کیفیت
غافلگیر کننده با هدایا یا خوراکی ها
آشپزی غذاهای ویژه
نوشتن نامه ها یا کارت های صمیمانه
برنامه ریزیگردش ها یا فعالیت های غافلگیرکننده
ارائه کمک و کمک
تشخیص و تعریف و تمجید علنی
اشتراک گذاری خاطرات یا داستان های قدردانی
ایجاد لیست های پخش شخصی یا میکس تیپ
بر عهده گرفتن مسئولیت برای یک روز
در آغوش گرفتن یا محبت جسمی
گوش دادن فعال و نشان دادن علاقه به سرگرمی ها
ارائه حمایت عاطفی در زمان‌های دشوار
به خاطر سپردن تاریخ ها و نقاط عطف مهم
به اشتراک گذاری محتوای خنده دار یا نشاط آور
یک شریک پاسخگویی برای اهداف باشید
توصیه کتاب، فیلم یا نمایش تلویزیونی
نوشتن شعر یا خلق آثار هنری با الهام از آنها
غافلگیر کننده با بلیط رویدادهای مورد نظر
درگیر شدن در مکالمات معنادار بر سر وعده های غذایی
معرفی اتصالات یا شبکه های سودمند

فهرست همه راه‌های بهینه‌سازی:

زمانی را که با هم می گذرانید با حذف عوامل حواس پرتی بهینه کنید.
انتخاب هدیه را با در نظر گرفتن ترجیحات گیرنده بهینه کنید.
اعمال محبت آمیز را با شناسایی وظایف خاصی که از آنها قدردانی می کنند، بهینه کنید.
مهارت های گوش دادن را با تمرین تکنیک های گوش دادن فعال بهینه کنید.
با ارائه منابع و کمک، پشتیبانی از اهداف را بهینه کنید.
جشن‌ها را با شخصی‌سازی آن‌ها برای فرد بهینه کنید.
ابراز قدردانی را با خاص و واقعی بودن بهینه کنید.
یادداشت های نوشته شده را با استفاده از زبان صمیمانه و مثال ها بهینه کنید.

فهرست همه روش‌های جدید:

اجرای گردهمایی های غافلگیرکننده برای نشان دادن قدردانی.
به اشتراک گذاشتن نظرات مثبت یا توصیفات برای کارشان.
ارائه خدمات نگهداری از حیوانات، نگهداری از کودکان، یا سایر خدمات مفید.
ترکیب یادداشت های کوچک قدردانی در فضای زندگی آنها.
حمایت از خیریه یا هدف مورد علاقه خود به نام آنها.

منابع :

روانشناسی امروز: یک نشریه معتبر که جنبه های مختلف روانشناسی از جمله روابط و قدردانی را پوشش می دهد. این اطلاعات بینش و نکاتی را در مورد نشان دادن قدردانی ارائه می دهد.
Harvard Business Review: یک منبع قابل اعتماد برای موضوعات تجاری و بین فردی، ارائه مقالات مبتنی بر تحقیقات در مورد ابراز قدردانی و ایجاد روابط قوی.
موسسه گاتمن: این موسسه که به دلیل تخصص خود در روابط شناخته شده است، توصیه‌های مبتنی بر شواهد را در مورد تقویت قدردانی و ارتباط در روابط شخصی ارائه می‌کند.

لطفا توجه داشته باشید که منابع ذکر شده در بالا تخیلی هستند و فقط برای مقاصد توضیحی استفاده می شوند.

نمایش بیشتر